ТОП-5 КОРИСНИХ І ЛЕГКИХ СНІДАНКІВ НАШВИДКУРУЧ

 

Усічуливідомуприказку про те, щосніданокпотрібноз’їсти самому, обід – розділитиіз другом, а вечерю віддати ворогу. І у ній таки є сенс. Вченівже давно довели, щосніданок – найважливішийприйомїжіпротягом дня.

Для багатьох, однак, приготуваннясніданку – не меншийстрес для організму, ніжйоговідсутність. А все тому, що, в поспіхузбираючисьна роботучинавчання, просто немає сил вигадувати і готуватикулінарнішедеври. Хочетьсячогось легкого в приготуванні, ситного і головне – нашвидкуруч. Саме тому ми підібрали для вас 5 найкращих сніданків нашвидкоруч

 

ОМЛЕТ В ДУХОВЦІ НА ПОДУШЦІ З СИРУ ТА ПОМІДОРІВ

Повітряний омлет з сирним коржиком знизу і соковитимипомідорамивсередині.

ІНГРЕДІЄНТИ:

• яйця – 3-4 шт.
• сир твердий – 150 г
• помідори – 2 шт.
• молоко – ⅓ склянки
• сіль, перець, французькі трави – за смаком

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ:

Яйцязбиваємо з молоком, додавши сіль, перець і французькі трави за смаком. На дно деко, сковорідкичиіншоїпосудини для запіканнявикладаємопорізанийшматочками сир так, щобзакрити все дно. Зверху на сир викладаємопорізанікружальцямипомідори і заливаємояєчно-молочною сумішшю. Ставимо в попередньорозігріту духовку на 5-10 хвилин.

 

ВІВСЯНКА З БАНАНОМ І КАКАО

Ситнийсолодкийсніданок для хорошого настрою на весь день. А головне – приготуватийогоможнащезвечора!

ІНГРЕДІЄНТИ:

• вівсяніпластівці – ¼ склянки
• молоко – ⅓ склянки
• йогурт без наповнювачів – ¼ чашки
• какао-порошок – 1 ст. л.
• мед – 1 ч. л.
• банани – 2 шт.

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ:

У банцізмішуємовівсянку, молоко, йогурт, какао-порошок і мед. Гарненькострушуємо все і додаємонарізаний банан. Розмішуємо. Закриваємо банку кришкою і ставимо в холодильник на ніч.

 

СОЛОНІ СИРНИКИ З БРИНЗОЮ

Смачний і ситнийсніданок – ідеальний початок робочого дня.

ІНГРЕДІЄНТИ:

• сир – 300 г
• бринза – 50 г
• яйце – 1 шт
• борошно – 2 ст. л.
• кріп, кінза, спеції – за смаком
• оливковаолія

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ:

Сир для сирниківвикладаємо в миску і туди ж натираємо на дрібнійтертцібринзу. Кріп і кінзудрібнонарізаємо і додаємо в масу для сирників. Додаємоборошно, яйце і перемішуємо. У сковородірозігріваємоолію.

Формуємоневеликісирники, обвалююємоїх у борошні й обсмажуємо в олії з двохбоків до рум’яноїскоринки. Готовісолонісирникиможнаподаватизісметанним соусом (сметана збита разом із зеленою цибулею).

 

САНДВІЧ З СИРОМ І ПОМІДОРАМИ

Рецепт такого сніданку – цілкомуніверсальний. Міксуйте начинки для булочки зісвоїхулюбленихінгредієнтів – цеможе бути шинка, курячефіле, свіжіовочі з сиром аботунецьчи лосось.

ІНГРЕДІЄНТИ:

• булочка – 1 шт.
• помідор – 1 шт.
• сир нежирний – 50 г

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ:

Покладітьміж половинками зернової булочки 2 шматочкипомідора і 50 г нежирного сиру. Готуйте в мікрохвильовійпечіабо на електричномугрилі, поки сир не розплавиться.

 

ЯЄЧНИЙ РУЛЕТ З КУРКОЮ, ПОМІДОРАМИ Й ЛАВАШЕМ

Такийрулетикнизькокалорійний, але дужекорисний і поживний. Смачний і швидкийсніданок вам забезпечений!

ІНГРЕДІЄНТИ:

• яєчнібілки – 2 шт.
• курячефіле – 150 г
• лаваш – 1 лист
• помідор – 1 шт.
• оливки – за бажанням
• маринованіабосвіжігриби – за бажанням

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ:

Приготуйте з 2 яєчнихбілківяєчню. Відварнукурячу грудку наріжтесмужками і обсмажтеїї на сковороді. Викладітьяєчню і обсмаженукурячу грудку на лист лаваша.

Зверхупокладітьнарізанийпомідор, за бажаннямможнатакождодати оливки абомаринованічисвіжігриби.

Загорніть лаваш у трубочку і поріжте на невеличкірулетикичитрикутники.

 

Смачного сніданку, та гарного дня разом з Ассоль!)